Bài tập giảm mỡ, Cẩm nang làm đẹp
Bài tập giúp săn chắc mông và eo thon gọn siêu hiệu quả
Th7
Bài tập giúp săn chắc mông và eo thon gọn siêu hiệu quả
Ít vận động không chỉ làm cho vòng 2 của bạn to lên, vòng 3 của bạn cũng sẽ ngấn mỡ và chảy xệ. Hãy tập luyện ít nhất 3 lần/ tuần các động tác sau đây để vòng 3 của bạn luôn tròn đẹp, săn chắc.
VIDEO WORKOUT
▪ Glute bridge variations: x 15 lần mỗi chân.
▪️ Side Lunge Crunch: x 15 lần mỗi bên.
» CÓ THỂ BẠN CẦN ®
Giảm cân Slim X3 được bào chế 100% thảo dược quý từ thiên nhiên. Cam kết không mệt mỏi, không gây tác dụng phụ. Phù hợp với mọi cơ địa, khắc tinh của thừa cân béo phì.
▪️ Quadruped hip circles: x 20 lần mỗi bên.
▪️ Glute step back: x 30 lần cả 2 bên.
Hy vọng video Bài tập giúp săn chắc mông và lấy lại vòng eo thon gọn có kết quả như mong muốn. Chúc các bạn thành công.
(Tổng hợp nguồn Fb Trang Lê)
Xem thêm Chuyên mục các bài tập tại đây
Xem nhiều video hơn tại kênh YOUTUBE & FANPAGE
[QC] Hữu ích cho ngôi nhà của bạn
CTY DỊCH VỤ VỆ SINH NHÀ SẠCH 24HVN
Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, máy móc thiết bị hiện đại, Quy trình 06 bước giúp tiết kiệm chi phí tối đa cho khách hàng, giúp rút ngắn thời gian và tăng hiệu quả công việc.
Xem bảng giá rẻ
Tập hàng ngày mông tròn, săn chắc. 1 tháng mặc quần biết ngay