Bài tập giúp săn chắc mông và eo thon gọn siêu hiệu quả

Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả cho dân Văn phòng 2

Bài tập giúp săn chắc mông và eo thon gọn siêu hiệu quả

Ít vận động không chỉ làm cho vòng 2 của bạn to lên, vòng 3 của bạn cũng sẽ ngấn mỡ và chảy xệ. Hãy tập luyện ít nhất 3 lần/ tuần các động tác sau đây để vòng 3 của bạn luôn tròn đẹp, săn chắc.

VIDEO WORKOUT

Glute bridge variations: x 15 lần mỗi chân.

▪️ Side Lunge Crunch: x 15 lần mỗi bên.

» CÓ THỂ BẠN CẦN ®

Giảm cân Slim X3 được bào chế 100% thảo dược quý từ thiên nhiên. Cam kết không mệt mỏi, không gây tác dụng phụ. Phù hợp với mọi cơ địa, khắc tinh của thừa cân béo phì.Slim X3 - Giảm cân X3 an toàn hiệu quả

 

▪️ Quadruped hip circles: x 20 lần mỗi bên.

▪️ Glute step back: x 30 lần cả 2 bên.

Hy vọng video Bài tập giúp săn chắc mông và lấy lại vòng eo thon gọn có kết quả như mong muốn. Chúc các bạn thành công.

(Tổng hợp nguồn Fb Trang Lê)


Xem thêm Chuyên mục các bài tập tại đây

Xem nhiều video hơn tại kênh YOUTUBE & FANPAGE

Bài tập giúp săn chắc mông giảm cân giảm mỡ hiệu quả

[QC] Hữu ích cho ngôi nhà của bạn

CTY DỊCH VỤ VỆ SINH NHÀ SẠCH 24HVN

Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, máy móc thiết bị hiện đại, Quy trình 06 bước giúp tiết kiệm chi phí tối đa cho khách hàng, giúp rút ngắn thời gian và tăng hiệu quả công việc.

Xem bảng giá rẻ
Dịch vụ vệ sinh công nghiệp - Vệ sinh nhà ở - Vệ sinh sau xây dựng

[QC] Sức khỏe chủ động ®

HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ TIM MẠCH – HUYẾT ÁP – GAN

Bạn có bị bệnh về tim mạch, mỡ máu, gan nhiễm mỡ cao, cholesterol hay bị huyết áp cao? Bộ đôi Nano ResveratrolNano Silymarin OIC sẽ xua tan nỗi lo mọi bệnh tật để tăng cường sức khỏe cho bạn và gia đình nhé!

Xem chi tiết

[QC] Hữu ích cho ngôi nhà của bạn

CTY DỊCH VỤ VỆ SINH NHÀ SẠCH 24HVN

Đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, máy móc thiết bị hiện đại, Quy trình 06 bước giúp tiết kiệm chi phí tối đa cho khách hàng, giúp rút ngắn thời gian và tăng hiệu quả công việc.

Xem bảng giá rẻ
Dịch vụ vệ sinh công nghiệp - Vệ sinh nhà ở - Vệ sinh sau xây dựng

One thought on “Bài tập giúp săn chắc mông và eo thon gọn siêu hiệu quả

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *