Ninh Dương Lan Ngọc khoe thân hình thon gọn với bikini 2 mảnh

Bình chọn

Ninh Dương Lan Ngọc khoe thân hình thon gọn với bikini 2 mảnh

Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!

Ninh Dương Lan Ngọc mới đây thu hút sự chú ý khi khoe ảnh diện bikini gợi cảm trong chuyến du lịch. Nữ diễn viên từng tiết lộ số đo vòng 2 là 54 cm. Nhờ chú tâm vào việc giữ dáng, tập luyện hàng ngày, nữ diễn viên hiện sở hữu thân hình đáng mơ ước.

Thân hình săn chắc

Thân hình săn chắc, nhỏ nhắn trở thành điểm mạnh giúp cô tự tin diện trang phục bó sát, tôn lên vòng eo. Từng có thời điểm nữ diễn viên nhận nhiều bình luận chê thân hình gầy gò, cho rằng cô đang ép bản thân giảm cân. Tuy nhiên, Lan Ngọc đã khiến người hâm mộ an tâm khi chia sẻ ảnh diện bikini khoe vóc dáng cân đối.

Mẫu đồ bơi 2 mảnh với gam xanh hợp trend giúp nổi bật làn da trắng mịn. Bên cạnh đó, thiết kế sở hữu loạt hoạ tiết tạo cảm giác sang chảnh, quý phái. Kiểu dáng của bộ bikini tạo điều kiện để người mặc tôn thân hình thon gọn, vừa vặn.

Bức ảnh được chia sẻ trên trang cá nhân kèm dòng trạng thái: “Ngọc vẫn trước sau như một”.

---

» Xem thêm bài

• Bài tập Cardio giảm cân giảm mỡ hiệu quả cho 30 ngày tại nhà
• Sở hữu vóc dáng nóng bỏng nhờ luyện tập và ăn uống khoa học

---

Xây dựng kế hoạch tập luyện mỗi ngày

Để giữ dáng, Ninh Dương Lan Ngọc dành nhiều thời gian tập luyện tại nhà. Nữ diễn viên từng chia sẻ với Zing rằng cô thuê huấn luyện viên 2 buổi/tuần.

Nữ chính phim Gái già lắm chiêu 3 áp dụng phương pháp mới có tên là EMS (công nghệ sử dụng xung điện để kích thích tất cả nhóm cơ cùng một lúc). Nhờ vậy, “ngọc nữ” 30 tuổi có thể tiêu hao được 1.200 calo trong vòng 25 phút.

Áp dụng thực đơn khoa học

9X không áp dụng các thực đơn ăn kiêng. “Tôi không có chế độ ăn cụ thể nhưng do cơ thể không thể nạp một lúc quá nhiều nên chủ yếu sẽ chia nhỏ bữa ăn”, cô nói.

Rau xanh là trợ thủ đắc lực trong thực đơn của phái đẹp khi muốn giảm cân. Tuy nhiên, Lan Ngọc cho biết cô không thể ăn nhiều rau. Điều này khiến việc giữ dáng của nữ diễn viên gặp khó khăn. Bởi vậy, 9X đã thay thế bằng các loại củ.

---

» Xem thêm bài

• Thực đơn siêu giảm mỡ mà chị em sôi sục tìm kiếm
• Thực đơn CALORIES giúp giảm cân hiệu quả và an toàn

---

Gần đây, nữ chính Gái già lắm chiêu 3 dành nhiều thời gian cho bản thân và gia đình. Điều này giúp tâm lý thoải mái khiến việc ăn uống của cô trở nên điều độ hơn. 

Ngoài ra, Lan Ngọc dùng thêm một số loại thực phẩm chức năng và uống vitamin để bổ sung dinh dưỡng.

Tổng hợp theo Zing

(Ảnh: Ninh Dương Lan Ngọc, @ninh.duong.lan.ngoc)

---

ỦNG HỘ VÀ THEO DÕI CHÚNG TÔI YOUTUBE | FANPAGE